La mala circulación de la sangre puede tener muchas causas, las principales son: tener los niveles altos de colesterol, tener un consumo pobre de alimentos que aporten fibra, comer alimentos muy salados y, además, poco consumo de líquidos.
El consumo elevado de grasas saturadas conducen a la elevación del colesterol, haciendo que este dañe los vasos sanguíneos y se pierda la elasticidad que deben mantener para que la sangre fluya con absoluta libertad por todas las arterias. Su consecuencia directa es, evidentemente, la producción de diversos problemas circulatorios. En esta oportunidad veremos cómo reducir de manera natural la mala circulación de la sangre.
Remedios populares
Remedio para la circulación #1: Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida.
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Remedio para la circulación #1: Tomarse diariamente un vasito de agua donde se haya revuelto una pizca de pimienta de Cayena molida.
Remedio para la circulación #2: Un remedio que conocían las abuelas para mejorar la circulación sanguínea en los pies consiste en introducirlos, preferiblemente de noche, en un recipiente con agua caliente donde se haya disuelto pimienta roja.
Remedio para la circulación #3: Preparar un baño con 15 gramos de hojas de castaño de indias secos, 2 cucharaditas de hojas de tomillo secas, 2 cucharaditas de hojas deortiga frescas y 2 tazas de agua. Mezclar los ingredientes y verter el agua caliente.Después dejar refrescar por 20 minutos. Verter en el baño mezclándolo con cuatro litros de agua.
Remedio para la circulación #4:: En los países orientales existe un remedio tradicional en el cual se deben realizar baños con jengibre en los pies. Para elaborar este baño se debe mezclar un cuarto de raíz de jengibre molida en dos litros de agua muy caliente y luego se debe introducir los pies en el agua.
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Remedio para la circulación #5: Tomar infusión de ginkgo biloba: es un excelente remedio que dilata los vasos sanguíneos y aumenta la circulación, haciendo elásticas las paredes arteriales.
Remedio para la circulación #6: Realizar un baño de pies para estimular la circulación con 1 galón de agua al vapor y 1 / 2 taza de menta fresca. Vierta el agua caliente en un recipiente resistentes al calor y lo suficientemente grande como para dar cabida a ambos pies.
Añadir la taza de menta fresca y permitir que ésta se mezcle con el agua durante por unos minutos, removiendo de vez en cuando. Cuando el agua sea cómoda al tacto, sumergir los pies. Dejar en remojo durante quince a veinte minutos. Seque los pies cuando haya terminado, asegurándose de que se seque entre los dedos de los pies. Lleve calcetines para mantener los pies calientes.
Remedio para la circulación #7: Mezclar una cucharada de romero y una cucharada de ruda en medio litro de agua y dejar hervir por 10 minutos. Luego, dejar refrescar por cinco minutos y bañar los pies con esta preparación preferiblemente por la mañana o antes de acostarse.
Remedio para la circulación #8: Hervir en abundante agua un puñado de romero, saúco, cola de caballo, bardana y consuelda. Dejar reposar durante 30 minutos, colar y añadir al agua de la bañera. Permanecer en el baño durante 15 minutos. Al salir del baño, envolverse en una toalla grande y permanecer envuelto durante 10 minutos.
Remedio para la circulación #9: Verter una cucharada de milenrama, una de tomillo y otra de salvia en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar reposar por unos minutos y colar. Tomar una taza después de la comida principal.
Remedio para la circulación #10: Macerar un puñado de flores de gordolobo en medio litro de aceite de almendra por varios días.Guardar en un recipiente de vidrio oscuro con cierre hermético. Aplicar sobre los pies que se encuentran fríos debido a problemas de circulación.
Remedio para la circulación #11: Hervir 3 puñados de equiseto seco en 1 litro de agua por 10 minutos y dejar en reposo otros 10. Filtrar el líquido y añadir a la del baño. Introducirse en la bañera y permanecer en ella por 10 minutos, a la temperatura máxima de 37° C.
Remedio para la circulación #12: Hervir, en diez litros de agua, un kilo de cebollas y añadir el caldo al agua de la bañera tibia. Mantenerse en el baño durante 10 minutos.
Remedio para la circulación #13: Verter 100 gr de ramitas de pino en 1/2 litro de agua que esté hirviendo. Tapar, dejar en reposo por 25 minutos y colar. Añadir al agua de la bañera y sumergirse por 10 minutos en este baño, cuya agua deberá estar templada
Remedio para la circulación #14: Mezclar a partes iguales vid común, hamamelis, melisa y violeta. Extraer 1 cucharada y verter en 1 taza de agua que esté hirviendo. Beber 3 tazas al día.
Remedio para la circulación #15: Mezclar a partes iguales espino blanco, salvia, castaño de India, meliloto y ortiga. Extraer 1 cucharada y verter en 1 taza que esté hirviendo. Tomar 3 tazas al día
Remedio para la circulación #16: Verter 30 gramos de esencia de espliego en un litro de alcohol de 90º. Macerar por 48 horas y colar. Guardar el líquido en un recipiente de vidrio de cierre hermético y en un lugar oscuro. Aplicar, mediante masajes suaves, en las piernas y brazos para estimular la circulación
Remedio para la circulación #17: Cocimiento de una cucharada de levístico por taza: tres al día tomadas a sorbos. Este remedio regulariza la circulación de la sangre
Remedio para la circulación #18: Preparar un sobre de gelatina sin sabor siguiendo las instrucciones del envase. Reservar en la nevera. Justo antes de que termine de cuajar, incorporarle 1/2 taza de café molido y 12 gotas de tintura de castaño de Indias. Remover. Aplicar mediante un suave masaje a diario sobre las piernas para activar la circulación. Conservar el remedio en la nevera no más de tres días.
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Remedio para la circulación #19: Verter 1 cucharada de hojas de grosellero negro en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Colar y tomar t taza de esta infusión a diario
Remedio para la circulación #20: Infusión de hojas de tomillo y flores desecadas de menta a razón de una cucharada de las de té por taza de agua hirviente: una o dos tazas al día. Mejora notablemente la circulación de la sangre
Remedio para la circulación #22: Machacar 2 dientes de ajo y añadir a un vaso de jugo de naranja junto con un pedazo pequeño de jengibre picado. Licuar todos los ingredientes en la licuadora y tomar en la mañana.
Remedio para la circulación #23: Verter 25 gr de raíz de mastuerzo y 25 gr de raíz de capuchina, previamente lavadas y cortadas, en un litro de agua. Hervir por 10 minutos y luego dejar reposar. Colar y tomar a lo largo del día. Entre sus propiedades se encuentran no sólo favorecer la circulación sanguínea sino también paliar las enfermedades coronarias. Este remedio también se considera bastante eficaz para una buena digestión.
Remedio para la circulación #24: Friccionar las piernas por la mañana y por la noche, con las manos desnudas, con algunas gotas de estas tres esencias olorosas mezcladas a partes iguales: esencia de tomillo, de serpol y de lavanda. Subir desde el tobillo al muslo y frotar varias veces Este remedio tonifican venas y arterias y mejora la circulación de las piernas cuando éstas se sienten pesadas. Nota: Al usar esencias resulta conveniente hacer una prueba antes colocando una gotita en la esencia en la mano y apreciar luego si ésta se enrojece o da una sensación de picor. En ese caso, no usar este remedio
Remedio para la circulación #25: Mezclar, a partes iguales, ginkgo biloba, manzanilla,perifollo y salvia Extraer 1 cucharada de esta mezcla y verter en una taza da agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Tomar 2 tazas al día (una por la mañana y otra por la tarde
Remedio para la circulación #26: Hervir durante 10 minutos 30 g de hojas de pie de león en 1 litro de agua y dejar reposar por 5 minutos.. Tomar 3 tazas al día
Remedio para la circulación #27: Hervir 35 g de rizomas de rusco en 1 litro de agua por 3 minutos, dejar en reposo durante 15 minutos y despuès colar. Tomar 2 o 3 tazas al día
Remedio para la circulación #28: Mezclar 1 cucharada de los siguientes elementos: Raíz de sambuco, hojas de abedul, raíz de gatuña, bayas de enebro aplastadas y corteza defrángula y dejar macerar en dos litros de vino por dos semanas. Tomar 1 tacita al día
Remedio para la circulación #29: Verter 20 hojas de anamú, previamente lavadas, en 3 litros de agua y hervir hasta que quede 2. Luego añadir 3 cucharadas de linaza y dejar reposar. Tomar 2 tazas de esta preparación al día.
Remedio para la circulación #30: Mezclar, a partes iguales, hojas de rusco, ginkgo biloba yvid roja, y extraer 1 cucharada. Echar ésta en una taza de agua hirviendo y Tapa. Dejar refrescar durante 10 minutos y después filtrar. Tomar 1 taza 3 veces al día luego de las comidas.
Remedio para la circulación #31: Mezclar, a partes iguales, anis, albahaca, espino, salvia y verbena y extraer 1 cucharada. Verter en una taza de agua que esté hirviendo. Tapar y dejar refrescar. Colar y beber 2 tazas al día.
| Remedio para la circulación #32: Existe un remedio, bien conocido en la medicina Ayurvédica, compuesto por diferentes hierbas que se considera un remedio eficaz para mejorar la circulación disponible en nuestra tienda. |
Recomendaciones
Para evitar la mala circulación, se recomienda lo siguiente:
Consumir alimentos ricos en potasio como hortalizas y verduras, frutas (plátanos).
Tomar una copa de vino tinto al día en la comida principal,según estudios, resulta beneficioso para aumentar la circulación sanguínea. Sin embargo, no se debe exceder con las bebidas alcohólicas, ya que si se abusa se dificulta el retorno venoso, con lo que el corazón tiene que trabajar más y se dispara la tensión.
Tomar café en su justa medida Siempre se ha dicho que la cafeína que contiene es mala para la circulación. Sin embargo, cada vez son más las investigaciones que avalan las virtudes del café para mejorar el flujo sanguíneo debido a sus flavonoides. Es importante no beber más de 2 tazas diarias porque se podría obtener justo el efecto contrario.
No consumir alimentos con alto contenido en grasas saturadas como los lácteos enteros, la nata, la mantequilla, los embutidos, el tocino, la repostaría industrial, ya que al aumentar los niveles de triglicéridos y colesterol incrementa la viscosidad de la sangre dificultando su circulación.
No consumir exceso de sal o sodio (contenido en las sopas y otros alimentos enlatados) debido a la propiedad de retener agua lo cual está relacionado a problemas circulatorios.
Evitar el uso de prendas apretadas (calcetines y cinturones apretados y la ropa interior muy justa) menos para dormir.
Hacer ejercicio como caminar nadar y montar bicicleta al menos media hora al día. Otros ejercicios que se pueden hacer en casa y que son ieales para activar la circulación son:
- Encoger los dedos de los pies como si quisiera asir los objetos; luego dejar los pies relajados. Repetir el ejercicio veinte veces.
- Acostarase boca arriba y luego levantar la piernas. Se mueven en círculo Repetir el ejercicio tres veces.
- Caminar de puntillas o andar sobre los talones durante 5 minutos. Se recomienda hacerlo varias veces al día (por ejemplo, al ir de una habitación a otra por casa) con lo cual se reactivará la circulación de las venas de las pantorrillas. Si al principio se tiene poca estabilidad, se puede apoyar en la pared.
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